Esta entrada va dedicada a quienes harán sus primeros 21k y sus primeros 42k este fin de semana en Maratón De Las Flores, pero sobre todo, para las chicas del Team NaVeGue que han entrenado tan juiciosas por tanto tiempo y son la fuente de inspiración de esta entrada.

Tuve la fortuna de recibir la colaboración de Paola Martínez, triatleta, maratonista X3, Boston Qualifier y futura Ironman 70.3. Así que lo que leen viene por la experiencia de ambas.

Estos son algunos de los síntomas que tendrán esta semana:

🔴 Me duele la pierna. Me duele aquí, aquí! Justo en la parte externa de la rodilla izquierda. Me duele mucho. ¡Ay nooo! Si sigo así no puedo correr el maratón. Estoy segura que es una lesión. Pero no voy al médico, nono, después me dice que no corra y yo entrené muy duro.  – Chances hay de que esto sólo sean dolores fantasmas, conserven la calma. 

🔴Estoy comiendo mucho. ¿todas estas “harinas”? Son carbohidratos, no te preocupes. No, pero es que no puedo parar de comer. Y no son precisamente verduras lo que quiero. Ya llevo 3 helados, 2 pizzas, 1 hamburguesa con papitas y agrandado el combo! Voy a engordar. – Hay que escuchar el cuerpo y distinguir entre esos momentos que comemos por ansiedad y esos en los que realmente el cuerpo pide lo que necesita: más carbohidratos, más grasas y más proteínas. 

🔴😱😱😱 Tengo un brote en la piel!!!! Es varicelaaaaa! No me puede dar varicela, estoy a días del maratón!!!! Nooooo! Día siguiente: ay, no era varicela. Mejor no digo nada, van a creer que estoy loca. – El estrés puede provocar reacciones alérgicas en la piel, respiren profundoooo….. 

🔴Tengo mucho sueño. Quiero dormir todo el día. Este fin de semana dormí 10 horas, pero antier sólo 5. Es que en la noche, cuando me acuesto, sueño que estoy en el aeropuerto y no empaqué los tenis. ¡Es horribleee! – Aprovechen que están entrenando menos para dormir más. Con confianza. 

🔴No entiendo qué me pasa. A un rato ando con rabia y ahora estoy sentimental. Ayer insulté a todos en la oficina. Mi novi@ me dijo que habláramos después de la carrera. Siento que quiero llorar, pero primero voy a ahorcar a mi jefe. – Los cambios de humor son relativamente normales, lo único recomendable aquí es advertirles a los posibles afectados y autocontrolarse. Ell@s no tienen la culpa. 

🔴Todo es un caos, el trabajo, la casa, los niños. Parece que estuvieran en contra de que corra 😭😭😭😭nadie me apoya 😭😭😭 Es que me voy de la oficina dos días y ya quieren que deje el trabajo de todo el mes listo. Además, tengo que hacer mercado y dejarles todo lo que van a comer porque después quién se los aguanta. – No están solas. Todas sentimos lo mismooooo. pero planear y disfrutar este tiempo para ustedes es lo más importante. Lo demás tiene arreglo, esto es un día en un año y para el que han entrenado mucho. 

🔴 Ese entreno que me salté 😱😱y las cervezas del otro día😱😱 el postre que repetí… NOOOOO voy a dañar la carrera y todo el entrenamiento 😪😪😪 – Ya lo que fue fue. Lo que no se corrió, no suma ni resta. Lo clave ahora es seguir el plan de carrera, la alimentación durante el evento, la hidratación, la ropa, los zapatos. Todo tal cual lo planeado. 

🔴El último long run (10k) fue horrible. No pude sostener el ritmo conversacional 😩 La semana pasada estaba volando y ahora es tan difícil este pace. No quiero que me vaya mal en la carreraaaaa😩😩😩 Como es que 10k fueron tan difíciles hoy, cómo voy a hacer para sostener el ritmo del maratón por 42 kilómetroooos!!!! – Confíen en el entrenamiento. El periodo de recuperación celular de estas semanas de tapering es mágico y el día de la carrera sentirán los resultados.  

🔴”Bueno, esta es la estrategia para la carrera… los primeros kilómetros así, y luego tanto y luego acelero y ya, así logro mi objetivo” 😱😱 Será que sí puedo hacer eso? Nono, mejor voy a un ritmo más lento 🤦🏾‍, eso suave todo el camino, no sea que no aguante en la maratón – Los corredores ahorradores que nunca saben hasta dónde pueden llegar. Sean leales a su entrenamiento y a su estrategia, lo más importante ya está hecho. Estén seguros de que entrenaron duro y están preparados para llevar a cabo la mejor carrera de su vida.  

🔴 ….. ¿Tienen más? Déjenlos en los comentarios. Compartan su locura, pueden salvarle la semana a alguien 😉

Esos son los que nosotras encontramos como los más comunes. Los que hemos experimentado en nuestra piel y queremos decirles que es normal. Que estamos en esto tod@s. Que cada un@ tiene sus propias metas, las secretas y las de compartir con los amigos cercanos y las de publicar en redes 😉 Sea lo que sea, luchen por esas metas. Por las secretas luchen hasta el último minuto de la carrera. Denlo todo. No se guarden nada. No se queden con la sensación de que pudieron haber dado más, que después de cruzar la meta no podrán hacer nada con esa energía ahorrada.

Sea lo que sea que pase el domingo, disfruten la carrera, disfruten la gente, la ciudad, el evento. Sus amigos. La familia que espera en la meta o en algún punto de animación en la ruta. Sean felices. Disfruten el viento, el sol, la lluvia en la piel. Corran. Con ganas. Hagan latir sus corazones como si quisieran salirse del pecho. Hagan que sus pulmones trabajen un poco más.

Corran por el simple placer de sentirse vivas.

 

Abrazos y muchos éxitos.

Con cariño, Pao y Nati.