Uncategorized

El Dolor de mi Pantorrilla

March 2, 2018

Vengan les cuento qué pasó con mi pantorrilla! #despuesnodigaquenoleavisamos

Esto es tan importante y tan relevante que merece entrada completa en el blog. No puede volver a pasarme.

Yo corrí 21k en Miami y aunque fue una carrera dura, estuve bien físicamente y con excelente recuperación. Luego, saz 8 días después me sampé 💣 otros 21k en Surfcity. Ese lunes amanecí con tensión en la pantorrilla, el martes no troté pq sentí que necesitaba descansar. Ese jueves troté y la tensión me gritó todo el tiempo, incluso fue mi entreno mas lento de la temporada. Señales que pretendí no entender. Me di rodillo y se fue la tensión.

Obviamente la culpa era de las paradas de manos (solamente). Estaba subiendo y bajando a la parada de manos con sólo esa pierna y el impacto una y otra vez sobre los gemelos me estaban pasando factura. Deje de hacerlas. Bendito sea. Al menos hice eso (en realidad por dentro decía, con eso se me quita la tensión, el running no es el problema🙄)

El sábado tenía 30k en el plan, mi otro yo me decía que no los corriera, q los aplazara una semana, pero me fui a hacerlos pq aja, ilmiritinisintrissiminis🙄. Tuve que parar durante el long run a darme masaje con el codo en la pantorrilla. 🎶No fue una, ni fueron dos, fueron tres🎶 y yo me negaba a aceptar q la vaina así no estaba bien. Terminé el entreno y la tensión volvió y no se fue. Estiré y estiré y no hubo perro mirando hacia abajo q lograra soltar la pantorrilla.

No contenta, al día siguiente me fui a la montaña y me metí 10k, los más duros de esa ruta. Volví y me di rodillo. Ahí ya sabía yo que si seguía con esa actitud, la tensión se iba a bajar al soleo y se iba a convertir en periostitis. No, eso no podía pasarme de nuevo. Y ahí recobré la conciencia. El maratón empezó a valerme huevo y mi cuerpo volvió a ser la prioridad. ¡Qué tan fácilmente se nos van las luces!

Ya el daño estaba hecho. Ya habia sobrecargado mi cuerpo con kilometros sin darme el tiempo de recuperarme. O paraba ahora o, en el *mejor* de los casos, tendria q correr 21k en Neorlín pq no iba a tener pata pa’ 42.

Ahí me dije, Nati, ignoraste lo q te dijo tu cuerpo. Te clavaste dos 21k! Corriste los 30k a pesar de la tensión, volviste a correr al dia siguiente y qué, la típica? “durante el taper eso se sana”. Sigue creyendo.

Paré de correr. “Ay voy a nadar pq ajá, pa no perder condición🤓”. 😲😲😲

No, Natalia!

Vas a descansar.

Vas a dormir.

Vas a darle tiempo a tus tejidos de restaurarse.

Vas a respetar tu cuerpo.

Punto.

Y ya saben, cuando el nombre de pila sale completo el regaño es en serio.

Un amigo me preguntó que si me había hecho masajes de descarga y puff. Otra cachetada. Nop, en toda la temporada, desde noviembre no me había hecho uno. Razones mil, entre otras, estoy corta de tiempo, con la mente ocupada y ni se me pasó por la cabeza. Obvio ahí sí fui corriendo a hacerme el masaje. ¡Ay sí sí dos masajes de descarga, por favor! 🙏😬🙈 ¡Qué obstinados somos los seres humanos!

A los dos días el dolor se fue del todo. Volví a correr aumentando progresivamente. Salí por 10 minutos de trote, me dejé descansar las 48 horas, salí por 20 minutos. Dos días después por 30 minutos y siempre siempre a ritmo de recuperación. Sí, ese ritmo lento q hace doler el ego. Pero es mejor que duela el ego.

El dolor es un grito de auxilio del cuerpo. Son señales eléctricas q deben ser traducidas por el cerebro. Pero qué pasa cuándo el traductor está dañado o cuando nuestros miedos y nuestras expectativas interfieren con esa traducción. O qué pasa cuando el oido interno no está afinado para entender esa traducción? ¿Quién sufre? Ahí toma sentido la frase budista: “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.”

Aquí está la clave de todo mi proceso. Sé en qué fallé, pero me detuve a tiempo y le di prioridad a mi cuerpo y no al maratón. Yo soy y siempre seré la prioridad número uno. Entiéndanme aquí, no es mandar al carajo los objetivos y los planes, es un asunto casi místico en el que el cuerpo y la mente entienden que el bienestar, la salud, la paz y el amor son lo mas importante.

Entiendan que hacemos ejercicio para tener una mejor calidad de vida, para estar saludables y mantener al margen, en la medida de lo posible, las enfermedades. ¿Cómo es que vamos a ignorar las señales y a dejar q se conviertan en lesiones q nos alejen de esto q tanto nos gusta?

¡No! Hay que escuchar el cuerpo. Esto es escuchar el cuerpo, aprender a interpretar las señales. No estamos exentos de cometer errores, de dejarnos llevar por las pasiones y excedernos, pero las señales están y si no las entendemos lo que estamos es jodidos.

Mi aprendizaje al final de todo este cuento es que YO soy la prioridad. No hay carrera, ni distancia que me hagan volver a olvidar eso.

Y bueno, acá estoy, tranquila en New Orleans a punto de correr mi quinta maratón.

Rate This Post:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

You Might Also Like

8 Comments

Reply María Elena Jaafar March 2, 2018 at 8:20 am

Ahhhh pero a uno si no le dejan hacer eso!! #lamejorcoach de la vida.
Te adoro mi nati. Vamos por esa 5ta maratón!!! Que felicidadddd

    Reply Bibi March 2, 2018 at 12:33 pm

    Jajajajaja pensé lo mismo Mary.

      Reply navegue March 11, 2018 at 9:28 am

      ajajajajja eh ave maría!

    Reply navegue March 11, 2018 at 9:27 am

    jajajajajaja ni loca, yo aprendo, ustedes también!

Reply Santiago March 2, 2018 at 12:38 pm

Yo creo que todos estos años que llevamos corriendo han podido ser porque hemos escuchado nuestro cuerpo, cada día afinamos mejor nuestro “oído” para que pueda identificar cualquier señal de alarma y tomar las acciones debidas.

Te va a ir muy bien en Neorlin. Nos va a ir muy bien en Neorlin.

En un rato nos veremos.

Santiago López

    Reply navegue March 11, 2018 at 9:29 am

    Hasta ahora puedo “loguearme” a la cuenta de mi blog. Nos fue muy bien!!!!!

Reply jorge mario sierra March 2, 2018 at 4:58 pm

Somos muchos lo que hacemos esas vainas. Pero ya está. Lección aprendida…hasta el próximo dolorcito que no vale la pena 😆😆😆. Pero bueno. Así somos. Estamos putamente locos.

    Reply navegue March 11, 2018 at 9:30 am

    jajajaj que descarados somos, así tal cual, hasta el próximo dolorcito, vamos a ver qué sale! ay nono!

Leave a Reply